La Pandemia da Coronavirus, e le conseguenti restrizioni negli spostamenti, hanno messo gli italiani a dura prova chiunque, incluso chi è abituato a concedersi quando possibile qualche giorno di vacanza. Eppure, esistono anche molte persone che, trovandosi nella necessità di spostarsi, sono soggette ad attacchi di panico prima o durante il viaggio. Recenti statistiche indicano nel 2% la percentuale di soggetti che, anziché rilassarsi, vive le vacanze accompagnato da un senso di angoscia. Sono più di 4 milioni gli italiani influenzati dall'ansia durante le ferie. Nei prossimi paragrafi ti fornisco alcuni piccoli consigli utili a scongiurare questo problema.
Pianificare le vacanze
Un primo suggerimento in vista di un viaggio? Una pianificazione dettagliata contribuirà a ridurre gli attacchi d'ansia. Meglio iniziare con largo anticipo, scrivendo sull'agenda le cose da fare prima della partenza:
• abiti da inserire in valigia
• email di lavoro da inviare
• persone da avvisare
• scadenze dei bollettini
Avete scelto di affidarvi a un mezzo di trasporto come il treno per raggiungere la meta delle vacanze? Una buona idea per rendere più confortevoli le ore di viaggio consisterà nel portare con Voi un cuscino e una playlist pronta da avviare sullo smartphone. Fate comunque attenzione a non riempire eccessivamente le valigie, in quanto l'eccessivo peso (o ingombro) potrebbe dar luogo a qualche piccolo problema nel trasporto: essere comodi è essenziale per ridurre il livello di stress. Se siete particolarmente ansiosi pensate anche a un "piano di riserva", da attuare nel caso in cui qualcosa non dovesse andare come previsto.
Consigli per risparmiare: il timore di spendere troppo
Anche se l'ansia, vostro malgrado, tende a fare capolino in più frangenti della vita quotidiana, dopo un lungo periodo trascorso tra le mura di casa causa Pandemia, una breve vacanza sarebbe indispensabile per ritrovare l'energia e ripartire.
A rendervi particolarmente ansiosi prima delle le vacanze è la paura di spendere eccessivamente? In tal caso sono sufficienti opportune valutazioni per risparmiare. Ad esempio, piuttosto che spostarvi per brevi tragitti a bordo di un taxi, è sicuramente più conveniente verificare la presenza di fermate del bus. Se vi trovate in una città estera, piuttosto che concedervi un pasto da McDonalds potreste optare per un piccolo ristorante che proponga piatti locali, nella maggior parte dei casi disponibili a prezzi bassissimi. Ad ogni modo, tenete sempre a mente come la vacanza che state vivendo sia una sorta di premio ai vostri impegni quotidiani, per cui concedersi qualche spesa in più è lecito.
Prevenire possibili situazioni e progettare le alternative
Oggi è molto più semplice ottenere informazioni su qualunque meta di viaggio. Cercate, però, di non lasciarvi influenzare eccessivamente da eventuali racconti di esperienze negative. Tenete presente, infatti, che è molto più impellente il desiderio di scrivere un post per lamentarsi, piuttosto che farlo se tutto è andato a meraviglia. È sicuramente utile anche provare a trovare in anticipo risposte ad eventuali "se" (e se dovessi ammalarmi? O se dovessimo perderci tra vicoli e stradine?). Per arrivare preparati è sufficiente scegliere un'agenzia di viaggi che garantisca una buona copertura assicurativa, e appuntarsi i numeri locali da contattare per eventuali emergenze. Trovare in anticipo una soluzione pratica permetterà di vivere più serenamente il periodo di vacanza.
Se, nonostante tutte le precauzioni adottate, un imprevisto dovesse improvvisamente minare le vostre certezze, non dimenticate che potrebbero nascere nuove opportunità. Perché non trasformare la delusione per un autobus perso in un'occasione per visitare con il semplice aiuto di una cartina gli angoli inesplorati di un piccolo borgo? Il tempo perso si trasformerebbe così in un momento prezioso da sfruttare per arricchirsi.